Приготвяне

30мин.

Печене

30-40мин.

Количество

3

Продукти

Ако търсите десерт, който е едновременно вкусен, хранителен и полезен, тази торта е точно за вас! Напълно без брашно, без рафинирана захар и богата на протеин, тя е перфектният избор за всички, които искат да се насладят на нещо сладко, без да правят компромис с качеството на съставките.

Основата на тортата е направена с сладък картоф, овесени ядки и бадемово брашно, които ѝ придават естествена сладост, мека текстура и ценни хранителни вещества. Вместо захар, съм използвала кленов сироп, който добавя фин карамелен нюанс, а ароматът на ванилия и канела прави всяка хапка истинско удоволствие.

За още по-богат вкус тортата се сиропира с кафе, което подчертава сладостта и балансира ароматите. А финалният щрих? Крем от фъстъчено масло и протеин от VikiNuts, който не само допълва перфектно вкуса, но и превръща този десерт в високопротеиново изкушение, идеално за след тренировка или просто за сладко удоволствие без угризения!

🎉 Имам и малък подарък за вас! С промо код zakuska5 получавате 5% отстъпка на всички продукти от онлайн магазина на VikiNuts, които не са в намаление.

Насладете се на торта, която е не само здравословна, но и невероятно вкусна! Готови ли сте да я опитате? 🍰💪✨

здравословна торта със сладък картоф

Начин на приготвяне

1

Пригответе сладкия картоф

Разрежете го на две и го изпечете до омекване. След като се охлади го обелете.
2

Смелете съставките

С помощта на пасатор или кухненски робот пасирайте яйцата, овесените ядки, кленовия сироп, сладкия картоф, ванилията, бакпулвера и канелата до гладка смес.
3

Добавете бадемовото брашно

Разбъркайте добре, докато получите хомогенна смес.
4

Изпечете блата

Изсипете сместа в подходяща форма и печете в предварително загрята фурна на 180°C до готовност.
5

Сиропирайте

Смесете кленовия сироп, нес кафето и малко гореща вода. След като блатът изстине, го напоете равномерно с приготвения сироп.
6

Пригответе протеиновия крем

Смесете фъстъченото масло с протеина на прах и добавяйте по малко хладка вода, докато получите кремообразна консистенция. Разпределете крема равномерно върху сиропирания блат.
здравословна торта със сладък картоф

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Нови репецти

тесто за меденки, подходящо за резци формички
  • бисквити иконка

Рецепта за меденки, подходящи за изрязване с формички/резци

шоколадови бисквити за Свети Валентин
  • бисквити иконка

Шоколадови бисвити сърце за Свети Валентин

доматена крем супа
  • рецепти за обяд

Доматена крем супа с крутони сърца и моцарела – рецепта за Свети Валентин

лесни шоколадови мъфини

Най-вкусните и лесни домашни шоколадови мъфини

хляб от лимец и ръж
  • фитнес рецепти

Лесен домашен хляб с брашно от лимец и ръж – без месене

курабийки
  • бисквити иконка

Едно тесто, три вида курабийки

линцерови сладки
  • бисквити иконка

Линцерови сладки

Хрупкава ядкова гранола с тиква и канела
  • фитнес рецепти

Хрупкава ядкова гранола с тиква и канела

коледни меденки
  • бисквити иконка

Коледни меденки, подходящи за изрязване с резци

коледни крекери прасенца

Коледни крекери с крема сирене Прасенце

За мен

Мариела Маринова

Здравейте, аз съм Мариела Маринова, автор на Закуска в кутия, кулинарен фотограф и разработчик на рецепти. Ако търсите идеи за закуска, печива и сладки предложения, които са пълни с вкус, сте попаднали на правилното място!

Научи още